| Банан (Жарка) | 250 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 30 г |
| Миндаль (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечник-семя | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 3.5% | 1118 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.8% | 500 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6569 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.278 мг | 1.5 мг | 18.5% | 7.3% | 540 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 19.18 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.7% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 9.8% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.087 мкг | 400 мкг | 9% | 3.5% | 1108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 1.9% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.694 мг | 15 мг | 38% | 14.9% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 3.071 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.4% | 1628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4795 мг | 20 мг | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.44 мг | 2500 мг | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Кальций, Ca | 67.85 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1474 г |
| Магний, Mg | 96.76 мг | 400 мг | 24.2% | 9.5% | 413 г |
| Натрий, Na | 63.85 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| Сера, S | 29.91 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3343 г |
| Фосфор, P | 160.5 мг | 800 мг | 20.1% | 7.9% | 498 г |
| Хлор, Cl | 14.8 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.932 мг | 18 мг | 10.7% | 4.2% | 932 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 1.2389 мг | 2 мг | 61.9% | 24.3% | 161 г |
| Медь, Cu | 109.18 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Селен, Se | 7.365 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23557 г |
| Цинк, Zn | 1.3127 мг | 12 мг | 10.9% | 4.3% | 914 г |
Энергетическая ценность печенье бананово-овсяное составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».