| Фрикадельки (1100/670г) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 50 г |
| Перец чили красный острый, консервированный без семян | 15 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Петрушка сушеная | 3 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 3 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 16 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.3 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4771 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 11.6% | 2452 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.5% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2503 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.5 мкг | 900 мкг | 9.4% | 26.6% | 1065 г |
| альфа Каротин | 2.287 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 29.7% | 954 г |
| бета Криптоксантин | 2.705 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.431 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 19% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 7.6% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 9.1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 18.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.036 мкг | 400 мкг | 1% | 2.8% | 9911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 24.1% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.33 мг | 90 мг | 4.8% | 13.6% | 2079 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10791 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 9.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8531 мг | 20 мг | 4.3% | 12.2% | 2344 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.44 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.9% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6341 г |
| Кремний, Si | 8.156 мг | 30 мг | 27.2% | 77.1% | 368 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 7.9% | 3636 г |
| Натрий, Na | 251.71 мг | 1300 мг | 19.4% | 55% | 516 г |
| Сера, S | 43.08 мг | 1000 мг | 4.3% | 12.2% | 2321 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 13.3% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 383.5 мг | 2300 мг | 16.7% | 47.3% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 9.3% | 3030 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 64% | 442 г |
| Литий, Li | 12.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0842 мг | 2 мг | 4.2% | 11.9% | 2375 г |
| Медь, Cu | 54.29 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 15.3% | 1842 г |
| Молибден, Mo | 5.499 мкг | 70 мкг | 7.9% | 22.4% | 1273 г |
| Никель, Ni | 2.943 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.122 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 45082 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.9% | 4751 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 19% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.5106 мг | 12 мг | 4.3% | 12.2% | 2350 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.102 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками (500/300г) составляет 35,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».