| Грибы жареные | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 57 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 250 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Горчица столовая | 42 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1450 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 390 г |
| Лимон | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 260 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15.9% | 347 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 3.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.5% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 8.1 мг | 500 мг | 1.6% | 0.9% | 6173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 3% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.781 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.5% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 1.8% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.191 мг | 15 мг | 7.9% | 4.4% | 1259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4115 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6672 мг | 20 мг | 33.3% | 18.4% | 300 г |
| Ниацин | 8.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.06 мг | 2500 мг | 13.1% | 7.3% | 762 г |
| Кальций, Ca | 162.01 мг | 1000 мг | 16.2% | 9% | 617 г |
| Кремний, Si | 0.904 мг | 30 мг | 3% | 1.7% | 3319 г |
| Магний, Mg | 79.31 мг | 400 мг | 19.8% | 11% | 504 г |
| Натрий, Na | 192.85 мг | 1300 мг | 14.8% | 8.2% | 674 г |
| Сера, S | 53.18 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Фосфор, P | 230.7 мг | 800 мг | 28.8% | 15.9% | 347 г |
| Хлор, Cl | 299.14 мг | 2300 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 5.1% | 1073 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.7% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 8.537 мкг | 10 мкг | 85.4% | 47.3% | 117 г |
| Литий, Li | 0.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1795 г |
| Медь, Cu | 92.94 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.1% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 10.207 мкг | 70 мкг | 14.6% | 8.1% | 686 г |
| Никель, Ni | 0.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.311 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.3% | 2380 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.82 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.6% | 3484 г |
| Хром, Cr | 20.92 мкг | 50 мкг | 41.8% | 23.1% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.7771 мг | 12 мг | 14.8% | 8.2% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.206 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.55 г | ~ | |||
| Валин | 1.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.238 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.821 г | ~ | |||
| Лизин | 2.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.787 г | ~ | |||
| Треонин | 1.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.39 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.896 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.037 г | ~ | |||
| Аланин | 1.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.715 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 0.779 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.877 г | ~ | |||
| Пролин | 1.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.958 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.17 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.157 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.572 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.97 г | min 16.8 г | 11.7% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.626 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные рулетики фаршированные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».