| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.9 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 10% | 296 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 4.1% | 720 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.6 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.5% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 37.92 мг | 500 мг | 7.6% | 2.2% | 1319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.6% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.382 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 4.5% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.265 мг | 15 мг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Витамин Н, биотин | 1.759 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2843 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0529 мг | 20 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.53 мг | 2500 мг | 3.3% | 1% | 2993 г |
| Кальций, Ca | 272.82 мг | 1000 мг | 27.3% | 8.1% | 367 г |
| Кремний, Si | 1.294 мг | 30 мг | 4.3% | 1.3% | 2318 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Натрий, Na | 491.18 мг | 1300 мг | 37.8% | 11.2% | 265 г |
| Сера, S | 103.29 мг | 1000 мг | 10.3% | 3% | 968 г |
| Фосфор, P | 188.8 мг | 800 мг | 23.6% | 7% | 424 г |
| Хлор, Cl | 786.76 мг | 2300 мг | 34.2% | 10.1% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 1.7% | 1758 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.5% | 850 г |
| Марганец, Mn | 0.5222 мг | 2 мг | 26.1% | 7.7% | 383 г |
| Медь, Cu | 94.82 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.4% | 875 г |
| Селен, Se | 4.382 мкг | 55 мкг | 8% | 2.4% | 1255 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.4847 мг | 12 мг | 12.4% | 3.7% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.529 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.559 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.212 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.442 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.577 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.404 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.402 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.316 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.174 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.192 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.548 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.544 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.646 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.418 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.796 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.842 г | min 16.8 г | 28.8% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 338,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».