| Брынза рассольный 40% | 40 г |
| Яичный желток куриный | 14 г |
| Лаваш Армянский Тонкий [Лимак] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 8.1% | 406 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.2% | 782 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.9 мкг | 900 мкг | 16.5% | 5.4% | 604 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 128.74 мг | 500 мг | 25.7% | 8.5% | 388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 4.3% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.605 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.2% | 1034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.239 мкг | 10 мкг | 12.4% | 4.1% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 9.011 мкг | 50 мкг | 18% | 5.9% | 555 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6437 мг | 20 мг | 3.2% | 1.1% | 3107 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.76 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 12042 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4568 г |
| Магний, Mg | 2.41 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16598 г |
| Натрий, Na | 8.21 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 15834 г |
| Сера, S | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3655 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Хлор, Cl | 23.49 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 9791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 2% | 1670 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 3.701 мкг | 10 мкг | 37% | 12.2% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17699 г |
| Медь, Cu | 22.37 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4470 г |
| Молибден, Mo | 1.931 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.9% | 3625 г |
| Селен, Se | 9.011 мкг | 55 мкг | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5005 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конвертики с сыром брынза составляет 302,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».