| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 23 г |
| Колбаса вареная, молочная | 28 г |
| Сыр эмментальский | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.6 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.1% | 484 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.3% | 304 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.3 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.7% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.5% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 16.78 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.297 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 1.8% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9470 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4875 мг | 20 мг | 22.4% | 7.7% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.72 мг | 2500 мг | 7% | 2.4% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 363.86 мг | 1000 мг | 36.4% | 12.5% | 275 г |
| Кремний, Si | 0.684 мг | 30 мг | 2.3% | 0.8% | 4386 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1243 г |
| Натрий, Na | 666.85 мг | 1300 мг | 51.3% | 17.6% | 195 г |
| Сера, S | 151.81 мг | 1000 мг | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Фосфор, P | 276.9 мг | 800 мг | 34.6% | 11.9% | 289 г |
| Хлор, Cl | 260.15 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.9% | 884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.358 мг | 18 мг | 7.5% | 2.6% | 1325 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 0.591 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2% | 1692 г |
| Марганец, Mn | 0.2875 мг | 2 мг | 14.4% | 4.9% | 696 г |
| Медь, Cu | 63.41 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.2% | 1577 г |
| Молибден, Mo | 3.978 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2% | 1760 г |
| Селен, Se | 1.865 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.2% | 2949 г |
| Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88692 г | |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 1.4717 мг | 12 мг | 12.3% | 4.2% | 815 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд составляет 291,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».