Мой здоровый рацион

Рецепт Кето кофе 3 (сливки 50 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето кофе 3 (сливки 50 гр)

Сливки 31% жирности 50 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето кофе 3 (сливки 50 гр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.3 ккал 1684 ккал 2% 6% 5057 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.2% 25333 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 18.9% 1600 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.3% 73000 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 12.6% 2383 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31 мкг 900 мкг 3.4% 10.2% 2903 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 13.5% 2222 г
Витамин В4, холин 4.18 мг 500 мг 0.8% 2.4% 11962 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 15.3% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.222 мкг 400 мкг 0.6% 1.8% 18002 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 2.1% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 2.1% 14925 г
Витамин D3, холекальциферол 0.067 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 2.1% 14019 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1744 мг 20 мг 0.9% 2.7% 11468 г
Макроэлементы
Калий, K 54.33 мг 2500 мг 2.2% 6.6% 4602 г
Кальций, Ca 9.44 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10593 г
Магний, Mg 3.44 мг 400 мг 0.9% 2.7% 11628 г
Натрий, Na 5.56 мг 1300 мг 0.4% 1.2% 23381 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 3.6% 8511 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Марганец, Mn 0.0206 мг 2 мг 1% 3% 9709 г
Медь, Cu 2.56 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 39063 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 98214 г
Фтор, F 80.96 мкг 4000 мкг 2% 6% 4941 г
Цинк, Zn 0.0456 мг 12 мг 0.4% 1.2% 26316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.12 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.034 г ~
10:0 Каприновая 0.07 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.366 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.984 г ~
18:0 Стеариновая 0.374 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.024 г min 16.8 г 6.1% 18.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.851 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
Прочие вещества
Кофеин 35.556 мг ~

Энергетическая ценность Кето кофе 3 (сливки 50 гр) составляет 33,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».