| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 98 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 38 г |
| Перец черный | 1 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Сулугуни | 65 г |
| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.5% | 1152 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.9% | 691 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 876.6 мкг | 900 мкг | 97.4% | 73.2% | 103 г |
| бета Каротин | 5.069 мг | 5 мг | 101.4% | 76.2% | 99 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.771 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.37 мг | 90 мг | 38.2% | 28.7% | 262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.3 мкг | 120 мкг | 29.4% | 22.1% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1865 мг | 20 мг | 10.9% | 8.2% | 915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 199.08 мг | 1000 мг | 19.9% | 15% | 502 г |
| Магний, Mg | 28.99 мг | 400 мг | 7.2% | 5.4% | 1380 г |
| Натрий, Na | 540.42 мг | 1300 мг | 41.6% | 31.3% | 241 г |
| Сера, S | 56.6 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.3% | 1767 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 13.6% | 553 г |
| Хлор, Cl | 265.96 мг | 2300 мг | 11.6% | 8.7% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 2.9% | 2597 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.281 мкг | 10 мкг | 12.8% | 9.6% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 6.5% | 1159 г |
| Медь, Cu | 46.69 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.5% | 2142 г |
| Молибден, Mo | 8.313 мкг | 70 мкг | 11.9% | 8.9% | 842 г |
| Селен, Se | 0.938 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5864 г |
| Фтор, F | 21.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18365 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2529 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».