| Курица-гриль, кожа | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 724.1 ккал | 1684 ккал | 43% | 5.9% | 233 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 5.3% | 261 г |
| Жиры | 67.3 г | 56 г | 120.2% | 16.6% | 83 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.1% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 1.5% | 921 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 2.9% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 75.29 мг | 500 мг | 15.1% | 2.1% | 664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.642 мг | 5 мг | 32.8% | 4.5% | 305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 3.4% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.241 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.6% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.054 мкг | 3 мкг | 35.1% | 4.8% | 285 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 0.6% | 2373 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.567 мг | 20 мг | 67.8% | 9.4% | 147 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.2 мг | 2500 мг | 17.1% | 2.4% | 585 г |
| Кальций, Ca | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 0.9% | 1535 г |
| Магний, Mg | 42.15 мг | 400 мг | 10.5% | 1.5% | 949 г |
| Натрий, Na | 641.76 мг | 1300 мг | 49.4% | 6.8% | 203 г |
| Фосфор, P | 440.6 мг | 800 мг | 55.1% | 7.6% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.648 мг | 18 мг | 9.2% | 1.3% | 1092 г |
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 0.4% | 3868 г |
| Медь, Cu | 82.38 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 1.1% | 1214 г |
| Селен, Se | 31.801 мкг | 55 мкг | 57.8% | 8% | 173 г |
| Цинк, Zn | 1.4559 мг | 12 мг | 12.1% | 1.7% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.768 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.808 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.305 г | ~ | |||
| Лизин | 1.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 0.523 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.625 г | ~ | |||
| Глицин | 2.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.619 г | ~ | |||
| Пролин | 1.987 г | ~ | |||
| Серин | 0.801 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 14.324 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.148 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.709 г | min 16.8 г | 164.9% | 22.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 23.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 22.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.7% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.163 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 6.952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.28 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.839 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.628 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.628 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица,кожа хрустки составляет 724,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».