| Яичный белок куриный (Запекание) | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 50.5 г | 76 г | 66.4% | 30.3% | 150 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1% | 4660 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5889 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.887 мг | 1.8 мг | 160.4% | 73.3% | 62 г |
| Витамин В4, холин | 184.6 мг | 500 мг | 36.9% | 16.9% | 271 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.136 мг | 5 мг | 22.7% | 10.4% | 440 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.207 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5.8% | 792 г |
| Витамин Н, биотин | 33.133 мкг | 50 мкг | 66.3% | 30.3% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.2 мг | 20 мг | 71% | 32.4% | 141 г |
| Ниацин | 0.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 719.47 мг | 2500 мг | 28.8% | 13.2% | 347 г |
| Кальций, Ca | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Магний, Mg | 42.6 мг | 400 мг | 10.7% | 4.9% | 939 г |
| Натрий, Na | 894.6 мг | 1300 мг | 68.8% | 31.4% | 145 г |
| Сера, S | 885.13 мг | 1000 мг | 88.5% | 40.4% | 113 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 7.3% | 626 г |
| Хлор, Cl | 814.13 мг | 2300 мг | 35.4% | 16.2% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1.8% | 2535 г |
| Йод, I | 33.13 мкг | 150 мкг | 22.1% | 10.1% | 453 г |
| Кобальт, Co | 4.733 мкг | 10 мкг | 47.3% | 21.6% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6006 г |
| Медь, Cu | 246.13 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 11.2% | 406 г |
| Молибден, Mo | 18.933 мкг | 70 мкг | 27% | 12.3% | 370 г |
| Селен, Se | 94.667 мкг | 55 мкг | 172.1% | 78.7% | 58 г |
| Хром, Cr | 14.2 мкг | 50 мкг | 28.4% | 13% | 352 г |
| Цинк, Zn | 1.0933 мг | 12 мг | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.935 г | ~ | |||
| Валин | 3.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.982 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.355 г | ~ | |||
| Лизин | 3.219 г | ~ | |||
| Метионин | 1.941 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.266 г | ~ | |||
| Треонин | 2.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.805 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 5.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.266 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.781 г | ~ | |||
| Глицин | 1.846 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.147 г | ~ | |||
| Пролин | 1.893 г | ~ | |||
| Серин | 3.597 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.893 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с сахарозаменителем составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».