| Тесто слоеное | 275 г |
| Начинка для пирожков из слоеного теста 16.01.19 | 329 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.2 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.2% | 603 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 9.9% | 381 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4052 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 0.5% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.664 мг | 5 мг | 13.3% | 5% | 753 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.493 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 4072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 5.063 мкг | 50 мкг | 10.1% | 3.8% | 988 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8867 мг | 20 мг | 19.4% | 7.3% | 515 г |
| Ниацин | 4.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.01 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 28902 г |
| Кремний, Si | 0.949 мг | 30 мг | 3.2% | 1.2% | 3161 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 2.7% | 1409 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7069 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12642 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 3.9% | 959 г |
| Хлор, Cl | 29.09 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 7.222 мкг | 10 мкг | 72.2% | 27.1% | 138 г |
| Литий, Li | 0.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Медь, Cu | 180.22 мкг | 1000 мкг | 18% | 6.8% | 555 г |
| Молибден, Mo | 3.974 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.1% | 1761 г |
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.227 мкг | 55 мкг | 15% | 5.6% | 669 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 8.3% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.4461 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лизин | 0.726 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.305 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.779 г | ~ | |||
| Пролин | 0.278 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки из слоеного теста (грудка, грибы, сыр, оливки) 16.01.19 составляет 266,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».