| Вода | 1600 г |
| Капуста белокочанная | 280 г |
| Лук репчатый | 500 г |
| Морковь | 220 г |
| Сельдерей | 220 г |
| Брокколи | 110 г |
| Цветная капуста | 170 г |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Фасоль стручковая, зеленая | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Чеснок | 22 г |
| Подсолнечное масло | 110 г |
| Грибной Бульон [Gallina Blanca] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 12.7% | 1697 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13% | 1667 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187.6 мкг | 900 мкг | 20.8% | 44.9% | 480 г |
| альфа Каротин | 2.74 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.14 мг | 5 мг | 22.8% | 49.2% | 439 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 61.99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 5.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.749 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.2% | 4103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.91 мг | 90 мг | 23.2% | 50.1% | 430 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.568 мг | 15 мг | 10.5% | 22.7% | 957 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.5% | 14881 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 26.6% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3999 мг | 20 мг | 2% | 4.3% | 5001 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.29 мг | 2500 мг | 5.4% | 11.7% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4494 г |
| Кремний, Si | 8.034 мг | 30 мг | 26.8% | 57.9% | 373 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3137 г |
| Натрий, Na | 17.81 мг | 1300 мг | 1.4% | 3% | 7299 г |
| Сера, S | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6418 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 7.3% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 5.6% | 3805 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.558 мкг | 10 мкг | 15.6% | 33.7% | 642 г |
| Литий, Li | 2.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1024 мг | 2 мг | 5.1% | 11% | 1953 г |
| Медь, Cu | 39.96 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.6% | 2503 г |
| Молибден, Mo | 3.991 мкг | 70 мкг | 5.7% | 12.3% | 1754 г |
| Никель, Ni | 4.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15363 г |
| Стронций, Sr | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3% | 7129 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.3% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2473 мг | 12 мг | 2.1% | 4.5% | 4852 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 87.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.502 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 9.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 39.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.87 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой боннский суп составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».