| Творог 5% [Яготинське] | 280 г |
| Яичный белок куриный | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.1 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1771 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 20.2% | 521 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Вода | 27.7 г | 2273 г | 1.2% | 1.3% | 8206 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 11.3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 12.37 мг | 500 мг | 2.5% | 2.6% | 4042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.349 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 114613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.6% | 2252 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9512 мг | 20 мг | 4.8% | 5% | 2103 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.2 мг | 2500 мг | 1.9% | 2% | 5187 г |
| Кальций, Ca | 3.17 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31546 г |
| Магний, Mg | 2.85 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14035 г |
| Натрий, Na | 59.93 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.8% | 2169 г |
| Сера, S | 59.29 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.2% | 1687 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.2% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 54.54 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.4% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 16.49 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6064 г |
| Молибден, Mo | 1.268 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.9% | 5521 г |
| Селен, Se | 6.341 мкг | 55 мкг | 11.5% | 12.1% | 867 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0732 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.292 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.339 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кексики составляет 95,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».