| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) | 15 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Шоколад горький | 5 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.6 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.2% | 864 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 13.5% | 203 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.6% | 1053 г |
| Вода | 39.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5798 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.6 мкг | 900 мкг | 20.1% | 5.5% | 498 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.3% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 110.54 мг | 500 мг | 22.1% | 6% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 3.6% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.728 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.1% | 2391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 2.1% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.037 мг | 15 мг | 6.9% | 1.9% | 1446 г |
| Витамин Н, биотин | 10.142 мкг | 50 мкг | 20.3% | 5.6% | 493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7037 мг | 20 мг | 13.5% | 3.7% | 740 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.88 мг | 2500 мг | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Кальций, Ca | 96.51 мг | 1000 мг | 9.7% | 2.7% | 1036 г |
| Кремний, Si | 7.815 мг | 30 мг | 26.1% | 7.1% | 384 г |
| Магний, Mg | 34.4 мг | 400 мг | 8.6% | 2.4% | 1163 г |
| Натрий, Na | 138.83 мг | 1300 мг | 10.7% | 2.9% | 936 г |
| Сера, S | 90.12 мг | 1000 мг | 9% | 2.5% | 1110 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 7.9% | 347 г |
| Хлор, Cl | 227.53 мг | 2300 мг | 9.9% | 2.7% | 1011 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 3.1% | 872 г |
| Йод, I | 8.38 мкг | 150 мкг | 5.6% | 1.5% | 1790 г |
| Кобальт, Co | 4.605 мкг | 10 мкг | 46.1% | 12.6% | 217 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4041 мг | 2 мг | 20.2% | 5.5% | 495 г |
| Медь, Cu | 97.15 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.7% | 1029 г |
| Молибден, Mo | 2.707 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Никель, Ni | 23.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.644 мкг | 55 мкг | 24.8% | 6.8% | 403 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.14 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3699 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.9502 мг | 12 мг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.498 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.228 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.122 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.319 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.547 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.75 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.741 г | min 16.8 г | 46.1% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.208 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.151 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.863 г | от 11.2 до 20.6 г | 52.3% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоко печенье составляет 365,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».