| Куриная грудка (филе) | 814 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Карри, порошок | 6 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Мед пчелиный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 24.2% | 376 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7% | 1293 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 64.24 мг | 500 мг | 12.8% | 11.6% | 778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 12.4% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 20.5% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 15.2% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 3.1% | 2970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 2.9% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 8.459 мкг | 50 мкг | 16.9% | 15.4% | 591 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0941 мг | 20 мг | 45.5% | 41.4% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.8 мг | 2500 мг | 11.3% | 10.3% | 884 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 7220 г |
| Магний, Mg | 75.79 мг | 400 мг | 18.9% | 17.2% | 528 г |
| Натрий, Na | 225.98 мг | 1300 мг | 17.4% | 15.8% | 575 г |
| Сера, S | 162.3 мг | 1000 мг | 16.2% | 14.7% | 616 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 17.4% | 523 г |
| Хлор, Cl | 67.34 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.491 мг | 18 мг | 8.3% | 7.5% | 1207 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 10.558 мкг | 10 мкг | 105.6% | 96% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2601 г |
| Медь, Cu | 80.35 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.3% | 1245 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 36424 г |
| Фтор, F | 113.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.5% | 3515 г |
| Хром, Cr | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 14.1% | 647 г |
| Цинк, Zn | 1.846 мг | 12 мг | 15.4% | 14% | 650 г |
Энергетическая ценность Курица с карри составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».