| Хлопья Царь 5 злаков | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 2 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.6 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2257 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 6.6% | 2028 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.9% | 7377 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 6.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 14.52 мг | 500 мг | 2.9% | 3.9% | 3444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 6.3% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.077 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 13000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 11% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.969 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.2% | 2539 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4834 мг | 20 мг | 2.4% | 3.2% | 4137 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.85 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.8% | 2782 г |
| Кальций, Ca | 69.32 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.2% | 1443 г |
| Магний, Mg | 8.06 мг | 400 мг | 2% | 2.7% | 4963 г |
| Натрий, Na | 31.05 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.2% | 4187 г |
| Сера, S | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.4% | 5510 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 8.8% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 68.12 мг | 2300 мг | 3% | 4% | 3376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 31579 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.6% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Медь, Cu | 7.57 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13210 г |
| Молибден, Mo | 3.569 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.8% | 1961 г |
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.231 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.9% | 4468 г |
| Стронций, Sr | 10.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.08 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9285 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.4% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2462 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.09 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Каша Царь составляет 74,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».