| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15.9% | 543 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.4% | 1167 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 7.8% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.7% | 2353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.288 мг | 20 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.6% | 1894 г |
| Кальций, Ca | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 15.1% | 571 г |
| Магний, Mg | 53 мг | 400 мг | 13.3% | 11.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16250 г |
| Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 14.7% | 588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 8.8% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 32.8% | 264 г |
| Медь, Cu | 191 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 16.5% | 524 г |
| Селен, Se | 13 мкг | 55 мкг | 23.6% | 20.3% | 423 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 7.9% | 1091 г |
Энергетическая ценность Тофу паприка составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».