| Вода | 735 г |
| Соевый соус | 52 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 458 г |
| Сахар рафинад | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.4% | 2452 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 9.3% | 890 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15% | 556 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.1% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 32.51 мг | 500 мг | 6.5% | 5.4% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 8.7% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.387 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 2988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.7% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.7% | 1089 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7999 мг | 20 мг | 9% | 7.5% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.69 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2124 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5631 г |
| Кремний, Si | 474.271 мг | 30 мг | 1580.9% | 1317.4% | 6 г |
| Магний, Mg | 44.1 мг | 400 мг | 11% | 9.2% | 907 г |
| Натрий, Na | 257.87 мг | 1300 мг | 19.8% | 16.5% | 504 г |
| Сера, S | 23.56 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4244 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 12.8% | 651 г |
| Хлор, Cl | 51.73 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.8% | 4446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 152.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 3.7% | 2284 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.639 мкг | 10 мкг | 26.4% | 22% | 379 г |
| Марганец, Mn | 1.3894 мг | 2 мг | 69.5% | 57.9% | 144 г |
| Медь, Cu | 214.55 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 17.9% | 466 г |
| Молибден, Mo | 10.212 мкг | 70 мкг | 14.6% | 12.2% | 685 г |
| Селен, Se | 7.65 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.6% | 719 г |
| Фтор, F | 91.98 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4349 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6885 мг | 12 мг | 5.7% | 4.8% | 1743 г |
Энергетическая ценность Рис для суши составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».