| Творог "Крестьянский" 5% | 200 г |
| Банан | 200 г |
| Какао смесь, порошок | 3 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1303 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 11.1% | 697 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3502 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 6.7% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 24.36 мг | 500 мг | 4.9% | 3.8% | 2053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 3.6% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 10.8% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.257 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.7% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.642 мкг | 3 мкг | 21.4% | 16.6% | 467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.09 мг | 90 мг | 5.7% | 4.4% | 1768 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 3.68 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.7% | 1359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3287 мг | 20 мг | 11.6% | 9% | 859 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.93 мг | 2500 мг | 9.1% | 7% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 84.26 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.5% | 1187 г |
| Магний, Mg | 32.08 мг | 400 мг | 8% | 6.2% | 1247 г |
| Натрий, Na | 38.53 мг | 1300 мг | 3% | 2.3% | 3374 г |
| Сера, S | 5.28 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18939 г |
| Фосфор, P | 122.4 мг | 800 мг | 15.3% | 11.8% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 2.1% | 3651 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 5.1% | 1507 г |
| Медь, Cu | 39.85 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2509 г |
| Селен, Se | 0.521 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.7% | 10557 г |
| Фтор, F | 1.07 мкг | 4000 мкг | 373832 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0832 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.969 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.131 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.346 мг | ~ |
Энергетическая ценность Творожно-банановый мусс составляет 129,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».