| Банан | 124 г |
| Миндаль | 10 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Фундук | 40 г |
| Лимон | 60 г |
| Сок яблочный | 100 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| клетчатка Сибирский силуэт | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Ржаные отруби | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.2% | 467 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.7% | 920 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 17.6% | 244 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5062 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.7% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 17.04 мг | 500 мг | 3.4% | 1.5% | 2934 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 3.8% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 5.4% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.858 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.4% | 1750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 3.5% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.588 мг | 15 мг | 17.3% | 7.4% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 11.67 мкг | 50 мкг | 23.3% | 10% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1193 мг | 20 мг | 10.6% | 4.5% | 944 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.31 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.5% | 661 г |
| Кальций, Ca | 60.66 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.6% | 1649 г |
| Кремний, Si | 26.197 мг | 30 мг | 87.3% | 37.4% | 115 г |
| Магний, Mg | 98.31 мг | 400 мг | 24.6% | 10.5% | 407 г |
| Натрий, Na | 18.87 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6889 г |
| Сера, S | 43.45 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.8% | 2301 г |
| Фосфор, P | 151.2 мг | 800 мг | 18.9% | 8.1% | 529 г |
| Хлор, Cl | 28.42 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.405 мг | 18 мг | 13.4% | 5.7% | 748 г |
| Йод, I | 6.81 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2203 г |
| Кобальт, Co | 3.052 мкг | 10 мкг | 30.5% | 13.1% | 328 г |
| Литий, Li | 2.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9534 мг | 2 мг | 97.7% | 41.8% | 102 г |
| Медь, Cu | 322.92 мкг | 1000 мкг | 32.3% | 13.8% | 310 г |
| Молибден, Mo | 4.45 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1573 г |
| Никель, Ni | 21.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.879 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.6% | 936 г |
| Стронций, Sr | 14.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5298 г |
| Хром, Cr | 12.7 мкг | 50 мкг | 25.4% | 10.9% | 394 г |
| Цинк, Zn | 1.3913 мг | 12 мг | 11.6% | 5% | 863 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.854 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.942 г | ~ | |||
| Пролин | 0.256 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 28.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.91 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.936 г | min 16.8 г | 35.3% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.9% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.955 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.627 г | ~ |
Энергетическая ценность батончик-мюсли "Мой" составляет 233,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».