Рецепт Бурый рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бурый рис отварной

Бурый рис	200 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бурый рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	152 ккал	1684 ккал	9%	5.9%	1108 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	2.6%	2533 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.9%	7000 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	9.3%	711 г
Вода	60 г	2273 г	2.6%	1.7%	3788 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.6 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Магний, Mg	0.8 мг	400 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Натрий, Na	0.72 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	180556 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Хлор, Cl	1.12 мг	2300 мг			205357 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0013 мг	2 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Медь, Cu	0.48 мкг	1000 мкг			208333 г
Молибден, Mo	1.28 мкг	70 мкг	1.8%	1.2%	5469 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	1.3%	5000 г

Энергетическая ценность Бурый рис отварной составляет 152 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок