| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 1000 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Изюм (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.2 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 5% | 567 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 9.7% | 293 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 4.1% | 700 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 41.37 мг | 500 мг | 8.3% | 2.4% | 1209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.5% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.639 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.664 мкг | 3 мкг | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.193 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.5% | 5181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.275 мг | 15 мг | 41.8% | 11.9% | 239 г |
| Витамин Н, биотин | 3.785 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.2% | 1321 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.219 мг | 20 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.79 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 108.29 мг | 1000 мг | 10.8% | 3.1% | 923 г |
| Кремний, Si | 0.797 мг | 30 мг | 2.7% | 0.8% | 3764 г |
| Магний, Mg | 18.88 мг | 400 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Натрий, Na | 33.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.7% | 3900 г |
| Сера, S | 133.47 мг | 1000 мг | 13.3% | 3.8% | 749 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 5.7% | 497 г |
| Хлор, Cl | 104.91 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.3% | 2192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.983 мкг | 10 мкг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Марганец, Mn | 0.1189 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Медь, Cu | 69.06 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 7.603 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.1% | 921 г |
| Селен, Se | 21.116 мкг | 55 мкг | 38.4% | 10.9% | 260 г |
| Фтор, F | 25.63 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15607 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.4011 мг | 12 мг | 3.3% | 0.9% | 2992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 352,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».