| Тесто для пирогов 3,07,2024 | 0 г |
| тесто слоеное быстрое | 0 г |
| Начинка для пирогов 28,07.24 | 320 г |
| капуста для пирожков | 0 г |
| Милашино тесто 28,07,24 | 690 г |
| Постное тесто 31.03.24 | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.6 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.6% | 938 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 5.8% | 747 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 6.5% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 31.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4726 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.5% | 1247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 77.03 мг | 500 мг | 15.4% | 6.7% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 4.2% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.927 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.8% | 2363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.192 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.08 мг | 90 мг | 6.8% | 2.9% | 1480 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Витамин Н, биотин | 5.743 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.6 мкг | 120 мкг | 27.2% | 11.8% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0375 мг | 20 мг | 10.2% | 4.4% | 982 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.23 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.8% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 68.26 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1465 г |
| Кремний, Si | 2.598 мг | 30 мг | 8.7% | 3.8% | 1155 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2541 г |
| Натрий, Na | 466.98 мг | 1300 мг | 35.9% | 15.6% | 278 г |
| Сера, S | 76.84 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.3% | 1301 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 5.4% | 806 г |
| Хлор, Cl | 729.45 мг | 2300 мг | 31.7% | 13.7% | 315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 3% | 1447 г |
| Йод, I | 6.89 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2177 г |
| Кобальт, Co | 4.373 мкг | 10 мкг | 43.7% | 19% | 229 г |
| Литий, Li | 1.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2808 мг | 2 мг | 14% | 6.1% | 712 г |
| Медь, Cu | 80.83 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 12.479 мкг | 70 мкг | 17.8% | 7.7% | 561 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.057 мкг | 55 мкг | 16.5% | 7.2% | 607 г |
| Стронций, Sr | 8.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10537 г |
| Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.5% | 1718 г |
| Цинк, Zn | 0.6608 мг | 12 мг | 5.5% | 2.4% | 1816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.8% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.423 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.677 г | min 16.8 г | 10% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.853 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.584 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с начинкой 28,07,24 составляет 230,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».