| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Лук зеленый (перо) | 235 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Печень куриная (Варка) | 0 г |
| картофельное пюре | 0 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Маргарин [Пышка] | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Картофель | 0 г |
| Шпинат | 0 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.9 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1492 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7% | 1267 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 14.1% | 629 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 286.6 мкг | 900 мкг | 31.8% | 28.2% | 314 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 19.5% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 11.6% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 106.67 мг | 500 мг | 21.3% | 18.9% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 10.8% | 821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 6.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.563 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.4% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.1 мг | 90 мг | 17.9% | 15.9% | 559 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 8.1% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.594 мг | 15 мг | 17.3% | 15.3% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 8.868 мкг | 50 мкг | 17.7% | 15.7% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.9 мкг | 120 мкг | 74.9% | 66.3% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2223 мг | 20 мг | 6.1% | 5.4% | 1636 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.18 мг | 2500 мг | 7.9% | 7% | 1268 г |
| Кальций, Ca | 80.69 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.2% | 1239 г |
| Кремний, Si | 2.683 мг | 30 мг | 8.9% | 7.9% | 1118 г |
| Магний, Mg | 14.89 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2686 г |
| Натрий, Na | 502.88 мг | 1300 мг | 38.7% | 34.3% | 259 г |
| Сера, S | 87.99 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.8% | 1136 г |
| Фосфор, P | 94.6 мг | 800 мг | 11.8% | 10.5% | 846 г |
| Хлор, Cl | 777.27 мг | 2300 мг | 33.8% | 29.9% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 7.9% | 1120 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 8.078 мкг | 10 мкг | 80.8% | 71.6% | 124 г |
| Литий, Li | 3.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 5.4% | 1637 г |
| Медь, Cu | 86.91 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.7% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 14.477 мкг | 70 мкг | 20.7% | 18.3% | 484 г |
| Никель, Ni | 1.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 243 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.428 мкг | 55 мкг | 24.4% | 21.6% | 410 г |
| Стронций, Sr | 13.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6621 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.7% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.6286 мг | 12 мг | 5.2% | 4.6% | 1909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 64.5% | 57.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.744 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.168 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.654 г | min 16.8 г | 15.8% | 14% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 29% | 25.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.458 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для пирогов 23,06.24 составляет 112,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».