| Водоросли | 28 г |
| Семга соленая потрошенная с головой | 228 г |
| Винный уксус (3%) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 500 г |
| Сахар-песок | 30 г |
один шарик - 25 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.9 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 633 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.6% | 673 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.6% | 1057 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 7.4% | 509 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.3% | 333 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.9% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 54.35 мг | 500 мг | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 6.5% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.379 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.24 мг | 15 мг | 8.3% | 3.1% | 1210 г |
| Витамин Н, биотин | 7.673 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.8% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9514 мг | 20 мг | 29.8% | 11.2% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.73 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.1% | 923 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2288 г |
| Кремний, Si | 792.839 мг | 30 мг | 2642.8% | 993.9% | 4 г |
| Магний, Mg | 91.64 мг | 400 мг | 22.9% | 8.6% | 436 г |
| Натрий, Na | 1431.85 мг | 1300 мг | 110.1% | 41.4% | 91 г |
| Сера, S | 107.03 мг | 1000 мг | 10.7% | 4% | 934 г |
| Фосфор, P | 279.2 мг | 800 мг | 34.9% | 13.1% | 287 г |
| Хлор, Cl | 972.77 мг | 2300 мг | 42.3% | 15.9% | 236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 143.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 255.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.115 мг | 18 мг | 11.8% | 4.4% | 851 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 4.623 мкг | 10 мкг | 46.2% | 17.4% | 216 г |
| Марганец, Mn | 2.3245 мг | 2 мг | 116.2% | 43.7% | 86 г |
| Медь, Cu | 361.87 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 13.6% | 276 г |
| Молибден, Mo | 19.785 мкг | 70 мкг | 28.3% | 10.6% | 354 г |
| Селен, Se | 12.788 мкг | 55 мкг | 23.3% | 8.8% | 430 г |
| Фтор, F | 176.52 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2266 г |
| Хром, Cr | 17.83 мкг | 50 мкг | 35.7% | 13.4% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.3634 мг | 12 мг | 11.4% | 4.3% | 880 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши составляет 265,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».