| Капуста цветная (Варка со сливом) | 490 г |
| Сыр голландский, брусковый | 48 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 102 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5 проц. жирности (Запекание) | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2046 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 10% | 1226 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.2% | 1191 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.2% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 10% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 13.5% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 89.43 мг | 500 мг | 17.9% | 21.7% | 559 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 26.4% | 461 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 13.4% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.148 мкг | 400 мкг | 6% | 7.3% | 1656 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 9.7% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.12 мг | 90 мг | 36.8% | 44.7% | 272 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 5.307 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.9% | 942 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 15.4% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2287 мг | 20 мг | 11.1% | 13.5% | 897 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.2 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.6% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 124.14 мг | 1000 мг | 12.4% | 15.1% | 806 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 6% | 2037 г |
| Натрий, Na | 271 мг | 1300 мг | 20.8% | 25.3% | 480 г |
| Сера, S | 58.47 мг | 1000 мг | 5.8% | 7% | 1710 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 19.3% | 627 г |
| Хлор, Cl | 255.02 мг | 2300 мг | 11.1% | 13.5% | 902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 10.7% | 1134 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.4% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 1.977 мкг | 10 мкг | 19.8% | 24.1% | 506 г |
| Марганец, Mn | 0.2043 мг | 2 мг | 10.2% | 12.4% | 979 г |
| Медь, Cu | 66.43 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8% | 1505 г |
| Молибден, Mo | 1.744 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3% | 4014 г |
| Селен, Se | 6.632 мкг | 55 мкг | 12.1% | 14.7% | 829 г |
| Фтор, F | 12.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 32680 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.8422 мг | 12 мг | 7% | 8.5% | 1425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеченная цветная капуста составляет 82,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».