| Молоко коровье сырое | 250 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3% | 1152 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.6% | 609 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 7.1% | 482 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 44.66 мг | 500 мг | 8.9% | 3.1% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.407 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.6% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.791 мг | 15 мг | 25.3% | 8.7% | 396 г |
| Витамин Н, биотин | 2.958 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.945 мг | 20 мг | 9.7% | 3.3% | 1028 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.99 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.5% | 2337 г |
| Кальций, Ca | 48.64 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2056 г |
| Кремний, Si | 1.856 мг | 30 мг | 6.2% | 2.1% | 1616 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3260 г |
| Натрий, Na | 247.85 мг | 1300 мг | 19.1% | 6.6% | 525 г |
| Сера, S | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1941 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 3.3% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 395.92 мг | 2300 мг | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 1.4% | 2356 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 5.5% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.2693 мг | 2 мг | 13.5% | 4.6% | 743 г |
| Медь, Cu | 55.98 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Молибден, Mo | 8.216 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Селен, Se | 5.093 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.2% | 1080 г |
| Фтор, F | 19.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21042 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5048 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».