| Куриный окорочок (Тушение) | 650 г |
| Вода | 700 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 9.3% | 760 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.8% | 1217 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 4.9% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 16.05 мг | 500 мг | 3.2% | 2.2% | 3115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.716 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0756 мг | 20 мг | 20.4% | 14.3% | 491 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.55 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.8% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4589 г |
| Кремний, Si | 19.73 мг | 30 мг | 65.8% | 46.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 3.6% | 1969 г |
| Натрий, Na | 35.95 мг | 1300 мг | 2.8% | 2% | 3616 г |
| Сера, S | 100.59 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.1% | 994 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 7.6% | 930 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 4.9% | 1420 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.3084 мг | 2 мг | 15.4% | 10.8% | 649 г |
| Медь, Cu | 57.71 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 4.1% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 0.671 мкг | 70 мкг | 1% | 0.7% | 10432 г |
| Селен, Se | 3.307 мкг | 55 мкг | 6% | 4.2% | 1663 г |
| Фтор, F | 55.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7156 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3738 г |
Энергетическая ценность Рис с курицей составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».