| Яичный белок куриный (Запекание) | 105 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 68 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 225 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Яблоки (Жарка) | 324 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 100 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.8 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 6.8% | 500 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2% | 1667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 4.7% | 714 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 75.84 мг | 500 мг | 15.2% | 5.2% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 2.6% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.48 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.7% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.1% | 1642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 5.005 мкг | 50 мкг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1207 мг | 20 мг | 5.6% | 1.9% | 1785 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.66 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3592 г |
| Кремний, Si | 0.826 мг | 30 мг | 2.8% | 0.9% | 3632 г |
| Магний, Mg | 7.89 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 5070 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3932 г |
| Сера, S | 47.63 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2100 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 36.03 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.316 мг | 18 мг | 7.3% | 2.5% | 1368 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 2.188 мкг | 10 мкг | 21.9% | 7.4% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 2.3% | 1457 г |
| Медь, Cu | 69.15 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.3% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 5.962 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1174 г |
| Селен, Se | 1.356 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 4056 г |
| Фтор, F | 8.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48721 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.4366 мг | 12 мг | 3.6% | 1.2% | 2749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог Яблочный спас составляет 294,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».