| Лук репчатый (Жарка) | 125 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 45 г |
| Картофель (Варка без слива) | 319 г |
| Шампиньоны | 224 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 2240 г |
| Соль поваренная пищевая | 17 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11.5% | 1867 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 10.3% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 6.6% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.07 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 4.5% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.29 мг | 15 мг | 8.6% | 18.4% | 1163 г |
| Витамин Н, биотин | 0.416 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8651 мг | 20 мг | 4.3% | 9.2% | 2312 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.56 мг | 2500 мг | 5.2% | 11.1% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 10627 г |
| Кремний, Si | 37.338 мг | 30 мг | 124.5% | 266% | 80 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 4.9% | 4274 г |
| Натрий, Na | 251.17 мг | 1300 мг | 19.3% | 41.2% | 518 г |
| Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10142 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 7.9% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 392.4 мг | 2300 мг | 17.1% | 36.5% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 3.2% | 6870 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.4% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 2.41 мкг | 10 мкг | 24.1% | 51.5% | 415 г |
| Марганец, Mn | 0.1451 мг | 2 мг | 7.3% | 15.6% | 1378 г |
| Медь, Cu | 48.79 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 10.5% | 2050 г |
| Молибден, Mo | 3.032 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.2% | 2309 г |
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.6% | 8621 г |
| Фтор, F | 68.78 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.6% | 5816 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.1785 мг | 12 мг | 1.5% | 3.2% | 6723 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с грибами составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».