| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 150 г |
| Арахис жареный без масла, без соли | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.7 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.4% | 567 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 10.7% | 231 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.8% | 646 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 5.7% | 435 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.3% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 54.38 мг | 500 мг | 10.9% | 2.7% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.7% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 3.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.453 мкг | 400 мкг | 13.1% | 3.2% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.483 мг | 15 мг | 29.9% | 7.4% | 335 г |
| бета Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.385 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.23 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.042 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.6057 мг | 20 мг | 33% | 8.2% | 303 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.49 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.9% | 858 г |
| Кальций, Ca | 39.58 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2527 г |
| Кремний, Si | 1.245 мг | 30 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Магний, Mg | 74.94 мг | 400 мг | 18.7% | 4.6% | 534 г |
| Натрий, Na | 974.34 мг | 1300 мг | 74.9% | 18.6% | 133 г |
| Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2760 г |
| Фосфор, P | 175.3 мг | 800 мг | 21.9% | 5.4% | 456 г |
| Хлор, Cl | 1529.81 мг | 2300 мг | 66.5% | 16.5% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.33 мг | 18 мг | 7.4% | 1.8% | 1353 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 3.5% | 707 г |
| Марганец, Mn | 1.1525 мг | 2 мг | 57.6% | 14.3% | 174 г |
| Медь, Cu | 243.04 мкг | 1000 мкг | 24.3% | 6% | 411 г |
| Молибден, Mo | 9.774 мкг | 70 мкг | 14% | 3.5% | 716 г |
| Селен, Se | 3.511 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.6% | 1567 г |
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.4777 мг | 12 мг | 12.3% | 3% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.485 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.26 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.778 г | min 16.8 г | 64.2% | 15.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.492 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 9.593 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.237 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.8% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.923 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.658 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутеры с арахисовой пастой составляет 403,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».