| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое | 952 г |
| Перец сладкий красный | 115 г |
| Лук репчатый | 199 г |
| Морковь | 85 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 18.7% | 299 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.4% | 875 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221.2 мкг | 900 мкг | 24.6% | 13.7% | 407 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 13.9% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.5% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 70.77 мг | 500 мг | 14.2% | 7.9% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.053 мг | 5 мг | 21.1% | 11.8% | 475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 14% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.865 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 5.3% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.82 мг | 90 мг | 35.4% | 19.8% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.086 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2276 мг | 20 мг | 41.1% | 23% | 243 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.55 мг | 2500 мг | 12.6% | 7% | 792 г |
| Кальций, Ca | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4274 г |
| Кремний, Si | 5.993 мг | 30 мг | 20% | 11.2% | 501 г |
| Магний, Mg | 30.57 мг | 400 мг | 7.6% | 4.2% | 1308 г |
| Натрий, Na | 76.54 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Сера, S | 14.94 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6693 г |
| Фосфор, P | 187 мг | 800 мг | 23.4% | 13.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 19.95 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 4.5% | 1258 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.273 мкг | 10 мкг | 22.7% | 12.7% | 440 г |
| Литий, Li | 13.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1106 мг | 2 мг | 5.5% | 3.1% | 1808 г |
| Медь, Cu | 105.75 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.9% | 946 г |
| Молибден, Mo | 3.113 мкг | 70 мкг | 4.4% | 2.5% | 2249 г |
| Никель, Ni | 3.497 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.986 мкг | 55 мкг | 34.5% | 19.3% | 290 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.2% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 2.0548 мг | 12 мг | 17.1% | 9.6% | 584 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.53 г | ~ | |||
| Валин | 1.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.776 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.88 г | ~ | |||
| Лизин | 2.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.69 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 1.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 1.368 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.249 г | ~ | |||
| Глицин | 1.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.842 г | ~ | |||
| Пролин | 1.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.849 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.206 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.419 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.899 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.446 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами в банке составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».