| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 300 г |
| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 50 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.1% | 1120 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2305 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 4.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 34.2 мг | 500 мг | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.619 мг | 5 мг | 12.4% | 9.9% | 808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 9.5% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.072 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 4.1% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8291 мг | 20 мг | 14.1% | 11.2% | 707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.29 мг | 2500 мг | 7.3% | 5.8% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8157 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2288 г |
| Натрий, Na | 98.97 мг | 1300 мг | 7.6% | 6.1% | 1314 г |
| Сера, S | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.3% | 959 г |
| Фосфор, P | 99.5 мг | 800 мг | 12.4% | 9.9% | 804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2875 г |
| Марганец, Mn | 0.5615 мг | 2 мг | 28.1% | 22.4% | 356 г |
| Медь, Cu | 65.93 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.3% | 1517 г |
| Селен, Se | 11.661 мкг | 55 мкг | 21.2% | 16.9% | 472 г |
| Фтор, F | 2.07 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 193237 г |
| Цинк, Zn | 0.8406 мг | 12 мг | 7% | 5.6% | 1428 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с бедрами, ананасами и карри составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».