Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с крыльями и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с крыльями и макаронами

Подсолнечное масло 15 г
Лук репчатый 77 г
Морковь 140 г
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 167 г
Картофель 392 г
Макароны из муки высшего сорта 60 г
Вода 1700 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с крыльями и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.8 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3523 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.9% 3619 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.7% 3111 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.4% 3911 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.3% 3333 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.2% 2543 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 130.1 мкг 900 мкг 14.5% 30.3% 692 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.777 мг 5 мг 15.5% 32.4% 644 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 5% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 3.1% 6667 г
Витамин В4, холин 10.53 мг 500 мг 2.1% 4.4% 4748 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 5.4% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.112 мг 2 мг 5.6% 11.7% 1786 г
Витамин В9, фолаты 3.434 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 11648 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 1.3% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 4.29 мг 90 мг 4.8% 10% 2098 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.008 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.445 мг 15 мг 3% 6.3% 3371 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.144 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 34722 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.9316 мг 20 мг 4.7% 9.8% 2147 г
Ниацин 0.339 мг ~
Бетаин 0.692 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.38 мг 2500 мг 5.6% 11.7% 1794 г
Кальций, Ca 9.54 мг 1000 мг 1% 2.1% 10482 г
Кремний, Si 10.923 мг 30 мг 36.4% 76.2% 275 г
Магний, Mg 9.55 мг 400 мг 2.4% 5% 4188 г
Натрий, Na 9.64 мг 1300 мг 0.7% 1.5% 13485 г
Сера, S 11.21 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8921 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 7.3% 2867 г
Хлор, Cl 18.64 мг 2300 мг 0.8% 1.7% 12339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 190.2 мкг ~
Бор, B 40.7 мкг ~
Ванадий, V 33.27 мкг ~
Железо, Fe 0.316 мг 18 мг 1.8% 3.8% 5696 г
Йод, I 1.37 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 10949 г
Кобальт, Co 1.253 мкг 10 мкг 12.5% 26.2% 798 г
Литий, Li 14.284 мкг ~
Марганец, Mn 0.0698 мг 2 мг 3.5% 7.3% 2865 г
Медь, Cu 55.86 мкг 1000 мкг 5.6% 11.7% 1790 г
Молибден, Mo 4.333 мкг 70 мкг 6.2% 13% 1616 г
Никель, Ni 1.395 мкг ~
Рубидий, Rb 108.6 мкг ~
Селен, Se 1.426 мкг 55 мкг 2.6% 5.4% 3857 г
Стронций, Sr 2.24 мкг ~
Фтор, F 88.96 мкг 4000 мкг 2.2% 4.6% 4496 г
Хром, Cr 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 9% 2347 г
Цинк, Zn 0.2335 мг 12 мг 1.9% 4% 5139 г
Цирконий, Zr 0.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.594 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.109 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.097 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.165 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.09 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.09 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.061 г ~
Заменимые аминокислоты 0.273 г ~
Аланин 0.11 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.356 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 26.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.381 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.272 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.615 г min 16.8 г 3.7% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.546 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.346 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.668 г от 11.2 до 20.6 г 6% 12.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.61 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.169 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.005 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с крыльями и макаронами составляет 47,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».