| Лук репчатый (Пассерование) | 121 г |
| Масло подсолнечное | 19 г |
| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный | 398 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, обжаренное | 517 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 14.6% | 413 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 3.1% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 48.96 мг | 500 мг | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 8.1% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 12.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.297 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 9309 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.8% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.068 мг | 15 мг | 7.1% | 4.3% | 1404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5141 мг | 20 мг | 42.6% | 25.8% | 235 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.21 мг | 2500 мг | 7.3% | 4.4% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5189 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1905 г |
| Натрий, Na | 41.57 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.9% | 3127 г |
| Сера, S | 178.49 мг | 1000 мг | 17.8% | 10.8% | 560 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 11.7% | 519 г |
| Хлор, Cl | 2.99 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.77 мг | 18 мг | 4.3% | 2.6% | 2338 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 3.6% | 1675 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1128 г |
| Медь, Cu | 65.24 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.9% | 1533 г |
| Селен, Se | 17.031 мкг | 55 мкг | 31% | 18.7% | 323 г |
| Фтор, F | 3.7 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.7984 мг | 12 мг | 6.7% | 4.1% | 1503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов мясо с рисом составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».