| Вода | 1500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 345 г |
| Соль йодированная | 11 г |
| Сахар-песок | 51 г |
| Ванилин | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 842 г |
| Масло подсолнечное | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.2% | 1551 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.2% | 1244 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.9% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 49.7 мг | 500 мг | 9.9% | 6.4% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3.5% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.62 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.5% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.768 мг | 15 мг | 11.8% | 7.7% | 848 г |
| Витамин Н, биотин | 3.299 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.3% | 1516 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3787 мг | 20 мг | 6.9% | 4.5% | 1451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.1 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.4% | 4456 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5858 г |
| Кремний, Si | 1.284 мг | 30 мг | 4.3% | 2.8% | 2336 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5579 г |
| Натрий, Na | 181.41 мг | 1300 мг | 14% | 9.1% | 717 г |
| Сера, S | 46.94 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.1% | 2130 г |
| Фосфор, P | 52.4 мг | 800 мг | 6.6% | 4.3% | 1527 г |
| Хлор, Cl | 278.05 мг | 2300 мг | 12.1% | 7.9% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 2.6% | 2497 г |
| Йод, I | 19.89 мкг | 150 мкг | 13.3% | 8.7% | 754 г |
| Кобальт, Co | 1.892 мкг | 10 мкг | 18.9% | 12.3% | 529 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 6.1% | 1060 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.9% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.5% | 1458 г |
| Селен, Se | 6.095 мкг | 55 мкг | 11.1% | 7.2% | 902 г |
| Фтор, F | 71.48 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5596 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3732 мг | 12 мг | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».