| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 510 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 210 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 185 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Кисло-сладкий соус | 120 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 12.4% | 768 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.6% | 1697 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.9% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 276.6 мкг | 900 мкг | 30.7% | 29.3% | 325 г |
| бета Каротин | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 31.7% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.2% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.027 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.78 мг | 90 мг | 20.9% | 19.9% | 479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 8.1% | 1171 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0947 мг | 20 мг | 15.5% | 14.8% | 646 г |
| Ниацин | 4.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.93 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 14.4 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.3% | 6944 г |
| Кремний, Si | 7.638 мг | 30 мг | 25.5% | 24.3% | 393 г |
| Магний, Mg | 43.96 мг | 400 мг | 11% | 10.5% | 910 г |
| Натрий, Na | 26.17 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4968 г |
| Сера, S | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8084 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 9.9% | 966 г |
| Хлор, Cl | 47.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 4.9% | 1980 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 5.296 мкг | 10 мкг | 53% | 50.6% | 189 г |
| Литий, Li | 15.752 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2288 мг | 2 мг | 11.4% | 10.9% | 874 г |
| Медь, Cu | 86.04 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.2% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 8.003 мкг | 70 мкг | 11.4% | 10.9% | 875 г |
| Никель, Ni | 2.058 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.29 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5611 г |
| Хром, Cr | 12.19 мкг | 50 мкг | 24.4% | 23.3% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.814 мг | 12 мг | 6.8% | 6.5% | 1474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.798 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.854 г | ~ | |||
| Лизин | 1.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.174 г | ~ | |||
| Аланин | 0.562 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.088 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.433 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.865 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.557 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасами в кисло-сладком соусе составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».