Рецепт Рис красный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис красный

Красный Рис [Garnec]	450 г
Вода водопроводная, городская	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.6 ккал	1684 ккал	9.5%	6%	1055 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	2.9%	2171 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.4%	4308 г
Углеводы	33.7 г	219 г	15.4%	9.6%	650 г
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%	1.6%	4002 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.96 мг	2500 мг			260417 г
Кальций, Ca	2.88 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34722 г
Магний, Mg	0.96 мг	400 мг	0.2%	0.1%	41667 г
Натрий, Na	2.88 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	45139 г
Микроэлементы
Медь, Cu	8.63 мкг	1000 мкг	0.9%	0.6%	11587 г
Фтор, F	77.76 мкг	4000 мкг	1.9%	1.2%	5144 г

Энергетическая ценность Рис красный составляет 159,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок