| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 38 г |
| Натуральный биойогурт натуральный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 10.4% | 576 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 12.3% | 483 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 1.1% | 5154 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.8 мкг | 900 мкг | 29.4% | 17.5% | 340 г |
| Ретинол | 0.254 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.495 мг | 1.8 мг | 27.5% | 16.4% | 364 г |
| Витамин В4, холин | 279.33 мг | 500 мг | 55.9% | 33.3% | 179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.427 мг | 5 мг | 28.5% | 17% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.827 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.623 мкг | 3 мкг | 20.8% | 12.4% | 482 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 14.5% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.633 мг | 15 мг | 4.2% | 2.5% | 2370 г |
| Витамин Н, биотин | 22.4 мкг | 50 мкг | 44.8% | 26.7% | 223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2667 мг | 20 мг | 16.3% | 9.7% | 612 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.18 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.4% | 1758 г |
| Кальций, Ca | 49.73 мг | 1000 мг | 5% | 3% | 2011 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3721 г |
| Натрий, Na | 142.15 мг | 1300 мг | 10.9% | 6.5% | 915 г |
| Сера, S | 178.5 мг | 1000 мг | 17.9% | 10.6% | 560 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 14.1% | 422 г |
| Хлор, Cl | 160.9 мг | 2300 мг | 7% | 4.2% | 1429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.222 мг | 18 мг | 12.3% | 7.3% | 810 г |
| Йод, I | 15.12 мкг | 150 мкг | 10.1% | 6% | 992 г |
| Кобальт, Co | 7.95 мкг | 10 мкг | 79.5% | 47.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7463 г |
| Медь, Cu | 78.68 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.7% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 6.467 мкг | 70 мкг | 9.2% | 5.5% | 1082 г |
| Селен, Se | 31.067 мкг | 55 мкг | 56.5% | 33.6% | 177 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 1.1388 мг | 12 мг | 9.5% | 5.7% | 1054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.781 г | ~ | |||
| Валин | 0.791 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.583 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.941 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 478.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковые ПП булочки из йогурта составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».