| Вода | 230 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог 9% жирности | 160 г |
| Смородина черная | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2151 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 17% | 752 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.1% | 2074 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.8% | 4500 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 4.2% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.6% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.25 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.6% | 3556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 12.1% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.14 мг | 90 мг | 55.7% | 71.1% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.9% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.2% | 2431 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9898 мг | 20 мг | 9.9% | 12.6% | 1005 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.55 мг | 2500 мг | 4.8% | 6.1% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 95.21 мг | 1000 мг | 9.5% | 12.1% | 1050 г |
| Кремний, Si | 15.225 мг | 30 мг | 50.8% | 64.9% | 197 г |
| Магний, Mg | 19.02 мг | 400 мг | 4.8% | 6.1% | 2103 г |
| Натрий, Na | 20.67 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6289 г |
| Сера, S | 52.34 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.6% | 1911 г |
| Фосфор, P | 87.2 мг | 800 мг | 10.9% | 13.9% | 917 г |
| Хлор, Cl | 47.5 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 3.8% | 3291 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.4% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 1.286 мкг | 10 мкг | 12.9% | 16.5% | 778 г |
| Литий, Li | 0.225 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 3.4% | 3752 г |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 17.6% | 725 г |
| Молибден, Mo | 8.857 мкг | 70 мкг | 12.7% | 16.2% | 790 г |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.846 мкг | 55 мкг | 16.1% | 20.6% | 622 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.46 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7345 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1451 мг | 12 мг | 1.2% | 1.5% | 8270 г |
| Цирконий, Zr | 2.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.385 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 1.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.784 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.754 г | min 16.8 г | 4.5% | 5.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% |
Энергетическая ценность Желе с творогом и черн смородиной составляет 78,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».