| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Сметана 30,0% жирности | 20 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 18.3% | 394 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4% | 1806 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.5% | 2920 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 9.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 51.39 мг | 500 мг | 10.3% | 7.4% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.2% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.522 мкг | 400 мкг | 8.9% | 6.4% | 1126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.183 мкг | 3 мкг | 39.4% | 28.4% | 254 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 6.922 мкг | 50 мкг | 13.8% | 10% | 722 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5217 мг | 20 мг | 17.6% | 12.7% | 568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.13 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.2% | 2270 г |
| Кальций, Ca | 111.87 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.1% | 894 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1862 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.3% | 3164 г |
| Сера, S | 193.3 мг | 1000 мг | 19.3% | 13.9% | 517 г |
| Фосфор, P | 169.5 мг | 800 мг | 21.2% | 15.3% | 472 г |
| Хлор, Cl | 105.3 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.3% | 2184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.765 мкг | 10 мкг | 17.7% | 12.8% | 567 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 53.91 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.9% | 1855 г |
| Молибден, Mo | 7.13 мкг | 70 мкг | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Селен, Se | 26.113 мкг | 55 мкг | 47.5% | 34.3% | 211 г |
| Фтор, F | 29.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13774 г |
| Цинк, Zn | 0.3374 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3557 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка творожная для блинов составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».