| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 5.6% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 8.5% | 421 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 25.2% | 142 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 10.3% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 54.2 мг | 500 мг | 10.8% | 3.9% | 923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.1% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 32 мкг | 400 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 7.1% | 500 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2 мг | 20 мг | 36% | 12.9% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.4% | 658 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Кремний, Si | 81 мг | 30 мг | 270% | 96.4% | 37 г |
| Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43333 г |
| Фосфор, P | 298 мг | 800 мг | 37.3% | 13.3% | 268 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 13.3% | 269 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% | 11.1% | 323 г |
| Марганец, Mn | 1.56 мг | 2 мг | 78% | 27.9% | 128 г |
| Медь, Cu | 640 мкг | 1000 мкг | 64% | 22.9% | 156 г |
| Молибден, Mo | 34.4 мкг | 70 мкг | 49.1% | 17.5% | 203 г |
| Селен, Se | 51.7 мкг | 55 мкг | 94% | 33.6% | 106 г |
| Фтор, F | 23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17391 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 2.05 мг | 12 мг | 17.1% | 6.1% | 585 г |
Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие "Гречневые" составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».