| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 303 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 319 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 304 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 17.7% | 768 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.7 мкг | 900 мкг | 28.3% | 38.6% | 353 г |
| бета Каротин | 1.358 мг | 5 мг | 27.2% | 37.1% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6.3% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 30.74 мг | 500 мг | 6.1% | 8.3% | 1627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 8.9% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.537 мг | 2 мг | 26.9% | 36.7% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.039 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.5% | 3068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 11.1% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.04 мг | 90 мг | 73.4% | 100.1% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.192 мг | 15 мг | 7.9% | 10.8% | 1258 г |
| Витамин Н, биотин | 4.045 мкг | 50 мкг | 8.1% | 11.1% | 1236 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2608 мг | 20 мг | 26.3% | 35.9% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.75 мг | 2500 мг | 9.8% | 13.4% | 1026 г |
| Кальций, Ca | 10.74 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9311 г |
| Магний, Mg | 40.49 мг | 400 мг | 10.1% | 13.8% | 988 г |
| Натрий, Na | 133.58 мг | 1300 мг | 10.3% | 14.1% | 973 г |
| Сера, S | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.4% | 1321 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 12.8% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 198.63 мг | 2300 мг | 8.6% | 11.7% | 1158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 7.5% | 1809 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.4% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 6.172 мкг | 10 мкг | 61.7% | 84.2% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2614 г |
| Медь, Cu | 74.06 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.1% | 1350 г |
| Молибден, Mo | 0.294 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Фтор, F | 55.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7198 г |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% | 16.9% | 806 г |
| Цинк, Zn | 1.0203 мг | 12 мг | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
Энергетическая ценность Курочка с болгарским перцем составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».