| Курица, 2 категории (Варка) | 140 г |
| Вода, бутилированная, негазированная, NAYA | 500 г |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный, вареный, без соли | 60 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 150 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 16.1% | 2171 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.6% | 6222 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.5% | 2000 г |
| Вода | 193.1 г | 2273 г | 8.5% | 29.8% | 1177 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 6% | 5806 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 14.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 10.2% | 3401 г |
| бета Криптоксантин | 0.165 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 287.268 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.4% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 13.14 мг | 500 мг | 2.6% | 9.1% | 3805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.6% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 21.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.827 мкг | 400 мкг | 3.7% | 13% | 2698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 9.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.98 мг | 90 мг | 15.5% | 54.4% | 644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 7% | 5085 г |
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.443 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.2% | 3465 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 59.3% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5898 мг | 20 мг | 7.9% | 27.7% | 1258 г |
| Ниацин | 0.63 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.62 мг | 2500 мг | 3.5% | 12.3% | 2821 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.4% | 4728 г |
| Магний, Mg | 10.02 мг | 400 мг | 2.5% | 8.8% | 3992 г |
| Натрий, Na | 6.67 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 19490 г |
| Сера, S | 26.85 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.5% | 3724 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 14.4% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 9.1% | 3905 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.732 мкг | 10 мкг | 17.3% | 60.7% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 20% | 1748 г |
| Медь, Cu | 28.11 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.8% | 3557 г |
| Молибден, Mo | 0.722 мкг | 70 мкг | 1% | 3.5% | 9695 г |
| Селен, Se | 0.567 мкг | 55 мкг | 1% | 3.5% | 9700 г |
| Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 15273 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.1% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4198 мг | 12 мг | 3.5% | 12.3% | 2859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.204 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | min 16.8 г | 2.3% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп весенний составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».