| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 60 г | 76 г | 78.9% | 23.7% | 127 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.7% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 170 мг | 5 мг | 3400% | 1021% | 3 г |
| Витамин В1, тиамин | 5.5 мг | 1.5 мг | 366.7% | 110.1% | 27 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.4 мг | 1.8 мг | 133.3% | 40% | 75 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 80000 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% | 16% | 188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 6% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19 мг | 15 мг | 126.7% | 38% | 79 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% | 17.7% | 169 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14000 мг | 2500 мг | 560% | 168.2% | 18 г |
| Кальций, Ca | 1200 мг | 1000 мг | 120% | 36% | 83 г |
| Кремний, Si | 310 мг | 30 мг | 1033.3% | 310.3% | 10 г |
| Магний, Mg | 3700 мг | 400 мг | 925% | 277.8% | 11 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 6.9% | 433 г |
| Фосфор, P | 8300 мг | 800 мг | 1037.5% | 311.6% | 10 г |
| Хлор, Cl | 4200 мг | 2300 мг | 182.6% | 54.8% | 55 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3000 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 528 мг | 18 мг | 2933.3% | 880.9% | 3 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 24% | 125 г |
| Марганец, Mn | 200 мг | 2 мг | 10000% | 3003% | 1 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 3.3% | 917 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 6.6% | 455 г |
| Цинк, Zn | 170 мг | 12 мг | 1416.7% | 425.4% | 7 г |
Энергетическая ценность спирулина составляет 333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».