| Тесто дрожжевое (быстрое) | 350 г |
| Шампиньоны | 60 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 50 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 10.7% | 371 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.4% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 19.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.3% | 1211 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.606 мг | 1.5 мг | 40.4% | 16% | 248 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.827 мг | 1.8 мг | 45.9% | 18.2% | 218 г |
| Витамин В4, холин | 18.24 мг | 500 мг | 3.6% | 1.4% | 2741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5.1% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.393 мкг | 400 мкг | 9.8% | 3.9% | 1015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.527 мкг | 3 мкг | 17.6% | 7% | 569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.258 мг | 15 мг | 28.4% | 11.3% | 352 г |
| Витамин Н, биотин | 2.697 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2632 мг | 20 мг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.42 мг | 2500 мг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 223.47 мг | 1000 мг | 22.3% | 8.8% | 447 г |
| Кремний, Si | 0.866 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3464 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Натрий, Na | 249.3 мг | 1300 мг | 19.2% | 7.6% | 521 г |
| Сера, S | 90.85 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 9% | 442 г |
| Хлор, Cl | 322.67 мг | 2300 мг | 14% | 5.5% | 713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2211 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 4.479 мкг | 10 мкг | 44.8% | 17.8% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.3509 мг | 2 мг | 17.5% | 6.9% | 570 г |
| Медь, Cu | 89.19 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 7.481 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.2% | 936 г |
| Селен, Se | 6.219 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.5% | 884 г |
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45558 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 1.1091 мг | 12 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца сыр+грибы составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».