| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Сыр литовский | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Spices, pepper, black | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 21.9% | 302 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.9% | 1697 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 6.5% | 1010 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 77.07 мг | 500 мг | 15.4% | 10.2% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 10.9% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 17.9% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.397 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.739 мкг | 3 мкг | 24.6% | 16.2% | 406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 9.98 мкг | 50 мкг | 20% | 13.2% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7096 мг | 20 мг | 58.5% | 38.6% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.51 мг | 2500 мг | 14% | 9.2% | 715 г |
| Кальций, Ca | 125.58 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.3% | 796 г |
| Магний, Mg | 94.41 мг | 400 мг | 23.6% | 15.6% | 424 г |
| Натрий, Na | 380.11 мг | 1300 мг | 29.2% | 19.2% | 342 г |
| Сера, S | 214.55 мг | 1000 мг | 21.5% | 14.2% | 466 г |
| Фосфор, P | 242.1 мг | 800 мг | 30.3% | 20% | 330 г |
| Хлор, Cl | 435.77 мг | 2300 мг | 18.9% | 12.5% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 6.7% | 988 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 12.515 мкг | 10 мкг | 125.2% | 82.5% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1914 г |
| Медь, Cu | 97.69 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.5% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 0.659 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.6% | 10622 г |
| Селен, Se | 0.727 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7565 г |
| Фтор, F | 129.95 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.1% | 3078 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 11.9% | 557 г |
| Цинк, Zn | 2.5133 мг | 12 мг | 20.9% | 13.8% | 477 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное фаршированное сыром и черносливом составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».