| кефир 2% | 125 г |
| Вода | 125 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 14 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Картофель | 500 г |
| Fitaki брынза | 125 г |
| Сыр адыгейский | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.6% | 1267 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7% | 824 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.7% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.8% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 18.07 мг | 500 мг | 3.6% | 2.1% | 2767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 2.8% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 4.6% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.396 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.5% | 3848 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 4.9% | 1181 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 3.2% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 0.819 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5323 мг | 20 мг | 7.7% | 4.5% | 1305 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.81 мг | 2500 мг | 10% | 5.8% | 1001 г |
| Кальций, Ca | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.9% | 3004 г |
| Кремний, Si | 0.789 мг | 30 мг | 2.6% | 1.5% | 3802 г |
| Магний, Mg | 13.5 мг | 400 мг | 3.4% | 2% | 2963 г |
| Натрий, Na | 23.06 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5637 г |
| Сера, S | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 2% | 2834 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 4.1% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 29.92 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 13% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 5.2% | 1128 г |
| Медь, Cu | 76.48 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 4.4% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 5.816 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.8% | 1204 г |
| Селен, Se | 1.316 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.4% | 4179 г |
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15332 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.9% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.4244 мг | 12 мг | 3.5% | 2% | 2828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Осетинские пироги составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».