| Пшеница проросшая | 35 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| говядина тонус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 7.3% | 1407 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.5% | 982 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 14.3% | 719 г |
| бета Каротин | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 15.9% | 646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.1% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.2% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 13.4% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.592 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.3% | 1399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.79 мг | 90 мг | 108.7% | 111.6% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.1 мг | 15 мг | 14% | 14.4% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 8.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8503 мг | 20 мг | 4.3% | 4.4% | 2352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.47 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.4% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4170 г |
| Магний, Mg | 14.13 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2831 г |
| Натрий, Na | 148 мг | 1300 мг | 11.4% | 11.7% | 878 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 3.8% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 6.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.7% | 3789 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.7% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 11.2% | 916 г |
| Марганец, Mn | 0.2622 мг | 2 мг | 13.1% | 13.4% | 763 г |
| Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 6.9% | 1485 г |
| Селен, Se | 3.756 мкг | 55 мкг | 6.8% | 7% | 1464 г |
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 156863 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.5% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3562 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3369 г |
Энергетическая ценность Салат из пшеницы бол перца и говядины составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».