| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Горох, колотый, зрелые семена, сырые | 300 г |
| Картофель | 100 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Майоран, сушеный | 1 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
2 часа на "СУП" с вставкой паровой (ибо пена того и гляди выкипит)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8.3% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 35.1% | 500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 8.4% | 2098 г |
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 15.1% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 13.7% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 5.1% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 10.2% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 5.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.71 мкг | 400 мкг | 10.7% | 18.8% | 937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.1 мг | 90 мг | 4.6% | 8.1% | 2195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 6.3% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5992 мг | 20 мг | 3% | 5.3% | 3338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.07 мг | 2500 мг | 7.8% | 13.7% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5848 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 9% | 1962 г |
| Натрий, Na | 158.58 мг | 1300 мг | 12.2% | 21.4% | 820 г |
| Сера, S | 2.24 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 13% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 233.7 мг | 2300 мг | 10.2% | 17.9% | 984 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 8.1% | 2195 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.8% | 3030 г |
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 20.7% | 846 г |
| Медь, Cu | 148.29 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 26% | 674 г |
| Молибден, Mo | 0.812 мкг | 70 мкг | 1.2% | 2.1% | 8621 г |
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16820 г |
| Фтор, F | 53.24 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7513 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.4917 мг | 12 мг | 4.1% | 7.2% | 2441 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый (в мульти) составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».